We leven in een wereld waarin je continu beelden voorgeschoteld krijgt van hoe een vrouw eruit zou moeten zien. Strakker, slanker, jonger, gespierder. Maar laten we eerlijk zijn: dat beeld is nooit neutraal geweest. En belangrijker nog: het is zelden realistisch. Dit blog is geen verhaal over hoe je ‘beter’ moet worden. Dit is meer een reality check. En misschien nog belangrijker: een reset van ho......

Onze sociale omgeving heeft invloed op ons gedrag en dus ook op ons gedrag ten aanzien van voeding. Zo veranderen we namelijk ons eetgedrag in het bijzijn van anderen. In sommige gevallen eet je meer en in andere gevallen juist minder. Hoe zit dit precies?

Eten van een klein bord is een veel gehoorde tip als het gaat om afslanken. Als je van een klein bord eet, zou je minder vaak opscheppen en dus ook minder calorieën binnenkrijgen. Klinkt logisch toch?

De tijd die we doorbrengen in een groene omgeving zoals bossen, tuinen, parken maar ook straten met bomen en landbouwgrond wordt consistent gecorreleerd met lange termijn gezondheid. Ons contact met de natuur kent vele heilzame effecten die reiken van angst, depressie, algehele gemoedstoestanden, infecties, ADHD, cardiovasculaire aandoeningen tot algemene levensverwachting.

Foamrollen is tegenwoordig niet meer weg te denken uit de sportschool. Het zou beperkingen in beweging kunnen verminderen of zelfs laten verdwijnen en helpen bij het stretchen van ‘verkorte spieren’. Maar waar zijn al die geclaimde effecten op gebaseerd?