Het hebben van een passie is ‘hot’ en veel mensen zijn er dan ook naar op zoek. Gedreven worden door een passie of zelfs van je passie je werk maken is voor velen het ultieme doel. Maar hebben we eigenlijk wel een passie nodig voor een goed leven? Om antwoord op deze vraag te kunnen geven zullen we eerst moeten kijken wat een passie is. Dit doen we door de activiteit te toetsen aan de volgende vragen, die deel uitmaken van de anatomie van passie.

Lees Meer
 

De afgelopen decennia zijn er tal van onderzoeken gedaan waarin verschillende diëten - gericht op afslanken - met elkaar worden vergeleken. Het inzicht dat uit deze onderzoeken kan worden gehaald is dat de meest uiteenlopende diëten een zekere mate van succes op korte termijn lijken te hebben. Bepaalde diëten leiden gedurende perioden van enkele maanden misschien tot marginaal groter gewichtverlies dan anderen. Echter laten studies die één jaar of langer hebben geduurd doorgaans geen significante verschillen tussen de diëten zien, laat staan relevante verschillen in het handhaven van het verloren gewicht. Tot nu toe is aangetoond dat geen enkel dieet - of het nu gaat om voedingsgroepen, calorieën of voedingspatronen - gemakkelijker vol te houden is dan een ander dieet op lange termijn.

Lees Meer
 

Misschien heb je het zelf wel eens ondervonden: je staat op de weegschaal en ziet dat je gewicht binnen enkele dagen tijd 2 of 3 kilo verschil aangeeft. Het gewicht is in een korte periode meer veranderd dan mogelijk zou zijn volgens de wetten van de energiebalans. Hoe kan dit?

Lees Meer
 

Tijdens bewegen ontstaan er krachten waar ons lichaam zich tegen moet beschermen. Niet alleen in de sportschool maar ook in het dagelijks leven. Neem bijvoorbeeld wanneer je een zware boodschappentas aan het tillen bent. Het lichaam -met name de wervelkolom- moet zich op zo’n moment als het ware schrap zetten zodat gewrichten stabiel bijven. Dit kan door de juiste spieren op het juiste moment aan te spannen. Bij Gym Rebel maken we gebruik van verschillende principes die deel uit maken van een totaalsysteem met als doel het lichaam te beschermen tijdens het bewegen. Welke dat zijn lees je hieronder.

Lees Meer
15 februari 2021
 

Het is nog steeds voor vele een vaste routine in de sportschool: matje uitrollen, liggen en aan de slag met een eindeloze buikspiersessie bestaande uit crunches, sit-ups en andere oefeningen die dat ‘heerlijke’ branderige gevoel geven. Want wil je een strakke, platte buik dan zal je onverdraaglijk veel crunches en sit-ups moeten maken. Of niet?

Lees Meer