Tijdens bewegen ontstaan er krachten waar ons lichaam zich tegen moet beschermen. Niet alleen in de sportschool maar ook in het dagelijks leven. Neem bijvoorbeeld wanneer je een zware boodschappentas aan het tillen bent. Het lichaam -met name de wervelkolom- moet zich op zo’n moment als het ware schrap zetten zodat gewrichten stabiel bijven. Dit kan door de juiste spieren op het juiste moment aan te spannen. Bij Gym Rebel maken we gebruik van verschillende principes die deel uit maken van een totaalsysteem met als doel het lichaam te beschermen tijdens het bewegen. Welke dat zijn lees je hieronder.