Gym Rebel

Gym Rebel

It's all about balance!

Gym Rebel

Gym Rebel

Trainer & coach

The studio

The studio

Rebellious!

Gym Rebel

Gym Rebel

Unleash your inner rebel!

Gym rebel

Gym rebel

Be a rebel!

Rebel Class

Rebel Class

Are you ready to rumble?

Rebel Class

Rebel Class

Let's Rebel!

GYM REBEL

BLOG & NIEUWS

Voeding
De boeman van voeding!

De boeman van voeding 
Koolhydraten maken je dik, melk is alleen voor kalfjes en suiker is verslavend. Populaire uitspraken van veel foodies en zelfs professionals in ons vak die het ene voedingsproduct naar het andere als boeman blijven zien. Zo worden en steeds meer diëten gebaseerd op een lijstje met goede en slechte voedingsmiddelen. De slechte zouden hier een grotere bijdrage leveren aan overgewicht.

Lees meer
Bewegen
Burn baby burn?

Burn baby burn
Calorieën verbranden tijdens een workout is algemeen bekend, maar wist je dat je ook calorieën na je workout verbrand? Dit fenomeen heeft zelfs een officiële naam: EPOC (excess post oxygen consumption). Dit staat voor extra zuurstof na inspanning. In de volksmond wordt dit fenomeen ook wel afterburn genoemd. Voor velen zou het als het om afslanken gaat een reden zijn om te kiezen voor een workout met hoge intensieve intervallen zoals high intensity interval training (hierna: HIIT). Een hoge intensiteit zou namelijk zorgen voor meer extra verbranding na de training. Maar hoe relevant zijn die extra calorieën eigenlijk? En is daarom HIIT the Shit?

Lees meer

GYM REBEL

GESLOTEN

GYM REBEL

AGENDA